[...] wykonywanej pracy, częściej świadczymy ją w formie zdalnej, jest tutaj dodatkowym czynnikiem, który sprawia, że przesiadujemy w domu i tyjemy. Niestety pozycja siedząca, w której przebywamy znaczną część dnia, jest destrukcyjna dla naszego grzbietu. Osłabieniu ulegają mięśnie brzucha, mięśnie głębokie core oraz pośladki. Są to trzy [...]
[...] to stosunkowo częsta dolegliwość. Powodują je różne czynniki, m.in. zmęczenie, nieodpowiednia dieta, stres, pogoda i wiele innych. Migrena to z kolei choroba przewlekła, której objawem są napadowe bóle głowy. Mogą im towarzyszyć inne dolegliwości, takie jak mdłości, światłowstręt. Osoby, które często cierpią z powodu bólu głowy, zwykle są w [...]
[...] na Mistrzostwach Świata we Florencji w czerwcu, w kategorii bikini INBA, zdobywając pierwsze miejsce i kartę PNBA pro. Zawody były częścią serii Road to Natural Olympia, w której biorą udział zawodnicy z całego świata. Patrząc na zdjęcia porównawcze, aż ciężko uwierzyć, że to jedna i ta sama osoba. Angelika ma piękną, kobiecą i sportową [...]
[...] dodatkowo podawano kofeinę, w porównaniu z grupą kontrolną. Występuje tu synergia. Okazało się, że suplementacja kofeiną ma znaczenie, gdyż w grupie treningu aerobowego, w której dodatkowo podawano kofeinę, uzyskano lepsze efekty w porównaniu z samym treningiem aerobowym lub samą suplementacją kofeiny. Przy tym warto pamiętać, że kofeina [...]
Arnold Schwarzenegger nie kryje się z tym, że jest wielkim fanem klasycznej sylwetki. Od dawna mówi, że jest to kategoria, w której widzi potencjał i jest przyszłością kulturystyki. Najbardziej popularna w tej chwili kategoria to Open mężczyzn, która była w tym roku niezwykle ciekawa i pełna niespodzianek. Hadi Choopan zdobył tytuł Mr. Olympia, a [...]
Chociaż za trzon niezbędnej suplementacji w sporcie na wysokim poziomie uznaje się kreatynę i kofeinę oraz napoje węglowodanowe, to istnieją jeszcze związki, które mogą zapewnić zupełnie inne korzyści fizjologiczne, a jednak również ukierunkowane na opóźnianie zmęczenia i poprawę wydajności pracy mięśni. Z czym łączyć beta-alaninę i cytrulinę? Z [...]
Przynajmniej od kilku dekad powtarza się teza, iż ograniczenie podaży energii może przedłużyć życie. Dlaczego tak się dzieje? Z jednej strony uzyskanie dużej, nadmiarowej masy ciała powoduje nasilone ryzyko cukrzycy typu 2, a co za tym idzie wszystkich związanych z nią powikłań głównie sercowo-naczyniowych (mikroangiopatii np. uszkodzenia wzroku i [...]
[...] czas na wszczepienie rozrusznika serca, ponieważ blizna po poprzedniej operacji spowodowała nieregularne jego bicie. „W zeszły poniedziałek przeszedłem operację, dzięki której stałem się maszyną: dostałem rozrusznik serca. Muszę wam powiedzieć, że samo powiedzenie tego wszystkim jest sprzeczne z moim wychowaniem w Austrii, gdzie nikt – nigdy [...]
W świecie, gdzie straszy się nas cholesterolem i spożywaniem tłuszczów zwierzęcych nasyconych, których głównym zadaniem jest wywołanie choroby wieńcowej w naszym organizmie (ironia), wieprzowina uchodzi za produkt, który niekoniecznie jest pożądany. Oczywiście działania demitologizacyjne sprawiają, że coraz mniej osób boi się zwierzęcego tłuszczu, [...]
[...] końcowego na kości ramiennej, gdzie zbiegają się wszystkie aktony mięśnia naramiennego, duży biceps w dobrych proporcjach z tricepsem. Wąska talia, obręcz biodrowa, na której można zobaczyć: naprężacz powięzi szerokiej, pośladkowy wielki i średni oddzielone głęboką bruzdą, powięź pasma biodrowo – piszczelowego przebiega głęboko, [...]
Wykorzystanie glutaminy w świecie sportu ma tylu zwolenników ilu przeciwników, którzy namawiają, aby nie korzystać z suplementacji tym środkiem, tłumacząc jego znaczne powinowactwo do enterocytów i brak możliwości na przekroczenie bariery jelitowej. Jednak produkty z jej dodatkiem utrzymują się cały czas na rynku, a osoby trenujące sięgają po [...]
[...] dokonanie wyboru pomiędzy np. zawodniczką o słabych proporcjach ciała, ale w doskonałej formie startowej, a zawodniczką o doskonałych proporcjach poziomych i pionowych, której forma daleka jest od oczekiwanej, kształtuje tzw. trendy i stanowi przekaz dla kolejnych zawodniczek (bywa, że to wybór "między czarnym i białym, z powodu braku [...]
Poznajcie co najmniej 6 powodów, dla których warto randkować z kobietą, której pasją są treningi. Czytając ten tekst, zrozumiesz, co może was połączyć. Jesteśmy w stanie zagwarantować, że nigdy nie stworzysz podobnej relacji z dziewczyną, która woli spędzać dzień na kanapie lub na zakupach. Powód 6 – Urozmaicenie cardio Kto powiedział, że cardio [...]
Trening mięśni brzucha jest dość często jednym z priorytetów, jaki widnieje w planach treningowych osób początkujących. Wszystko za sprawą tego, że osoby rozpoczynające treningi chcą szybko osiągnąć efekt w postaci ładnego i płaskiego brzucha, ale i nie tylko. Mocny nacisk na trening brzucha jest jeszcze podyktowany tym, że osoby początkujące [...]
[...] gdzie wykorzystuje się siady w eksperymentach badawczych. Każdorazowo schodząc w dół, staramy się pogłębiać ruch, dbając jednocześnie o utrzymanie prawidłowej postawy, której pilnować będzie ściana umieszczona przed nami. W planach mobilizacyjnych wykorzystaj 3 serie po 12-15 powtórzeń pamiętając o tym, aby móc zejść poniżej 90 stopni w [...]
[...] z rozwiązań może być zwiększenie kaloryczności w diecie, ale to z pewnością odrzucasz, bo przecież nie chcesz przerwać redukcji. Mamy zatem propozycję dla Ciebie, dzięki której będziesz więcej spalać, więc śmiało możesz dodać odrobinę kalorii, będziesz mieć więcej energii na treningach, dzięki czemu spalisz jeszcze więcej i na dodatek [...]
[...] że zaczynamy doceniać życie, które mamy. Tak jest właśnie z historią Ziona Clarka, 22-letniego afroamerykańskiego zapaśnika i studenta, który urodził się bez nóg. Matka, której nigdy nie poznał i nie chce poznać oddała go do adopcji. Do 16 roku życia przebywał w siedmiu domach zastępczych, gdzie głodzono go i bito. W krótkim, bo trwającym [...]
[...] wiele zabiegów na sercu w swoim życiu, ponieważ rodził się z niedomykalnością zastawki aortalnej. Pamiętacie pewnie, że w maju 2020 roku odbyła się pilna operacja, podczas której prawie stracił życie. Po każdej operacji jego pytanie brzmi: „Kiedy mogę wrócić do ćwiczeń?” Mimo przeciwności losu i problemów ze zdrowiem, osiągnął niesamowity [...]
[...] 2013 roku wygrał zdobywając tytuł NABBA Mr. Universe. Było to jego ostatnie zwycięstwo. Bądźmy szczerzy, nie jest to lubiana postać w świecie fitness. Zwłaszcza po akcji, w której prosił fanów o zebranie funduszy na operację. W zeszłym miesiącu prezydent Mr. Olympia, Jake Woods, potwierdził, że Masters Olympia powrócą w przyszłym roku. Na [...]
[...] alkohole, nikotynę, czy nielegalne stymulanty. Chociaż największymi zabójcami popędu seksualnego wydają się być używki w nadmiarze, to jednak wysokoprzetworzona dieta, której kaloryczność przekracza zapotrzebowanie energetyczne, może mieć szczególne znaczenie. Otyłość i zaburzenia metaboliczne, które wynikać mogą nie tylko ze złej diety, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
